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简单6招帮你缓解焦虑(转)  

2015-05-22 16:45:36|  分类: 健康卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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简单6招帮你缓解焦虑 
        1.睡眠充足。是减轻焦虑的一剂良方

2.保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象

3.幻想。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂;

4.深呼吸。有助于舒解压力消除焦虑与紧张;

5.转移注意力。暂时缓解眼前压力;

6.多爱自己一点。

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